ئىشخانا ئورۇندۇقى يوگا

ئەگەر سىز دائىم ئىشخانىدا ئۇزاق ئولتۇرسىڭىز ، ئاسانلا مۈرە ، بويۇن مۇسكۇلى جىددىيلىشىپ كېتىدۇ ، ئەگەر ئۇزۇن مۇددەت ھەرىكەت قىلمىسا ، ئاسانلا كۆكرەك پەردە ياللۇغى ۋە باشقا كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇنداق قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. تۆۋەندىكى يوگا ھەرىكەتلىرىئىشخانا ئورۇندۇقلىرىئىشخانا ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىگە قارشى مۇسكۇل ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

چاقىسىز ئىشخانا ئورۇندۇقى

 

نۇرغۇن كىشىلەر كۈن بويى ئولتۇرىدۇ ، ھەمىشە قاتتىق دۈمبىسى ۋە يوتىسىنىڭ چوڭىيىدىغانلىقىنى ھېس قىلىدۇ.ئەگەر ئوخشاش ھېس قىلسىڭىز ، بىز بىلەن بىللە كېلىڭ.

2

 

بۇ ئاسانا ئەسلىگە كەلتۈرىدىغان ئاسانا ، شۇڭا ئۇنى ھەر ۋاقىت مەشىق قىلغىلى بولىدۇ.چۈشتىن كېيىن بوش ۋاقتىڭىزدا قوڭغۇراق ئورنىتالايسىز ، بۇنداق بولغاندا ھەر كۈنى چۈشتىن كېيىن بەدىنىڭىزگە ئارام بېرىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

پۈتۈن مۇسكۇلىڭىز ئارقىلىق پۈتۈن بەدىنىڭىز ئارام ئالسۇن.

ماقۇل ، بىز بارىمىز!خۇشال مەشىق!


يوللانغان ۋاقتى: 15-مارتتىن 2023-يىلغىچە